タイミングってあるよな。
タイミング。
同じ訴えの子でも、Aちゃんには「今はとにかく休みましょう」、Bくんには「少しずつ動いてみましょう」と提案する。
この差ってなに？
そう。
タイミングです。
回復までの道のり
調子の悪い子。
不登校で動けないとか。
落ち込みが強いとか。
僕は、この「調子の悪くなりかた」そして「回復のしかた」にはある程度フォーマットがあると思っていて。
こんな感じ。
横軸が時間で、縦軸がエネルギーレベルね。
- 波がありながらだんだん悪くなって、
- 底で停滞し、(暗黒期)
- 波がありながら上昇していく。(回復期)
この本↓でこんな図をみて、まぁパクってるんだけど。
でも実際こんな経過を辿る人が大半だと、僕も思う。
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不登校に限らず、
調子が悪くなって→回復する過程
はこんな感じだと思っていて。
暗黒期
暗黒期は、マジ暗黒。
エネルギーゼロ。
何もできない。
死んだ魚のようなうつろな目をしている。
受け答えも緩慢で、明らかにエネルギーがない。
なんだけど、案外動くこともある。
あれ？ 普通に動くじゃん。
でも、動いたと思ったら、すぐに落ちる。
僕は「エネルギー3％」と表現している。
スマホでも、充電3％だと一瞬正常に起動するけど、すぐ落ちるじゃん？
そんな感じ。
充電3％のスマホで丸1日の外出は無謀じゃん？
そんな感じ。
一瞬なら動くけど、本格的な行動を起こすのは無理な時期だ。
だもんで、一瞬動いたときに
じゃあ〇〇しなさい！
と追い詰めないでやっていただきたい。
3％なもんで。
回復期
社会復帰に向けて動き出す時期。
底を抜けて、少しずつ元気になるとき。
スルーっと回復するイメージかもだけど、そうでもなくて。
ナミナミに、よくなったり悪くなったり、一進一退、3歩進んで2歩下がる的な感じでゆるゆる上昇していくように思う。
ちょっと外に出たと思ったら、やっぱり疲れて寝込んだり。
何か(勉強とか趣味とか)始めようとして、情報を調べたところで力尽きたり。
朝起きて制服は着たけど、家は出られなかった、とか。
「暇！！！」
この過程で、キーワードがあるように思う。
『暇』
コレである。
これも上記の本の受け売りなんだけど、僕もまさにそうだと思う。
少しエネルギーが溜まってくると、暇だ暇だと言い出す。
やることないーヒマだーヒマだー。
でも、動かない。
暇なら動けばいいのに、動かない。
でもやることもないしなー。
あぁヒマだなー。
この意味不明な状態。
何考えてるのか、そもそも何か考えているのか、サッパリわからない。
突然何か始めてみたり、やっぱりやめたり。
これがちょうどエネルギー30％くらいなんだと思う。
エネルギー30％って分岐点だと思っていて。
エネルギー30％以下：ムリ
エネルギー30％以上：少しいける
ような気がしている。
※個人的な感覚です。
この『暇』ってキーワードが出たとき。
そろそろちょっと押すタイミングだ。
僕はここを指標にしている。
『暇』以前
『暇』以前は、押しちゃダメ。
ムリ。
エネルギーゼロ。
せいぜい3％程度。
生きているだけでよい。
動くべきではない。
食べて、寝て、可能ならお風呂やら歯磨きやらしてください。
それで十分。
その子生きてる？
オッケ、100点満点。
「アンタいつまで休んでるの」とか「学校どうするつもりなの」とか、言わない方がアンパイ。
地雷となる可能性がある。
気を使った前向きな声かけも、地雷となる可能性が。
「負担にならないフリースクールを探そうか」とか、「気分転換に買い物にでも出かけましょう」とかね。
そんなこともできない自分、そして親に気を遣わせている自分にウガーッとなって、ブツっと電源が落ちることも。
慎重に提案されたし。
なにかあればいつだって話を聞くし、味方になる。
でも言いたくなければ言わなくていいし、あなたのタイミングでいいからね。
こんな感じのことを、押し付けがましくなく、かつ塩対応過ぎずに伝え、あとは淡々と日常を送りながら見守るのがベストだけど。
まぁムズカシイよね。
『暇』以降
『暇』のキーワードが出たら、少し押す時期。
なにがそんなに辛いのか、少しずつ向き合う提案をする。
エネルギーの底では、辛さと向き合っちゃダメ。
逃げるのが鉄則。
なんだけど、逃げ続けていても辛さでエネルギーが延々削り取られるもんだから、どこかで向き合って消化しないと、真の回復へは結びつかない。
『暇』になってきたら、少しずつ動く。
周囲の人も、ちょっとずつ背中を押す。
もちろん本人の意に反した内容を無理やり押し付けたら、エネルギーが削られて暗黒期に逆戻りだ。
本人の同意が得られる範囲で、ちょっとずつ動かしてみると良いだろう。
その時に、超スモールステップが良いように思う。
超です。超。
まずは家族と一緒にテレビを見るところから。
そんな超低いハードルから開始。
次にコンビニへ出かける。
その次駅前まで。
家族と雑談できてる？ ※雑談超大事！
表情は？ 目つきはどうですか？
大丈夫そうなら、ちょっとずつ「やるべきこと」へ足を踏み入れる。
「やりたいこと」の中に、少しずつ「やるべきこと」を混ぜる。
ご飯を炊く係を任せるとか。
犬の散歩とか。
そろそろ勉強もイケる？
興味のある英語のラジオ講座、聞いちゃう？
単語帳だけでも見ておこうか。
やるべきことができると、本人の自信になる。
よし、次は学校見学に行こうか。
もちろん見るだけだよ！
試しに見てみるだけ。
無理やり入学させるとかないよ。
こんな感じで、超スモールステップで進める。
うまくいったり失敗したり、上がったり下がったりしながら。
その時に一緒に走ってくれる伴走者がいると、非常に心強い。
まとめ
こんな感じで、回復への道のりって型があるように思う。
1歩1歩、前後左右にフラフラしながら進んでいく。
ワープはできない。
↑こんな感じね。
僕は外来で、「この子が今どこにいるか」を意識している。
今は休むべき？
そろそろ押すタイミング？
『暇』と『30％』を、僕は意識している。
我が家娘も暗黒期から、ちょい抜け25%をずっとかな。中1は全く行けず、中2の1学期は週に2回登校
そして今は全く行かず、、、学校に行く意味があまりわからなくなったようです。
家では元気にYouTube見ながら、エンドレスお絵描きを毎日。ほとんど出かけないので、私が連れ出す以外リビングの主です。
学校の先生は毎日電話くれて、
「様子どうですか〜？明日は○○があるので良かったら来ませんか？」とお声かけあります。
嬉しい反面、
先生ー毎日そんな様子変わらないぞ！！
この間背中を押せるくらいのタイミングかと
思ったら、違ったようで
「産まれた変わったら、猫になりたい」と言われました。まだまだ暗黒期でぬくぬくする予定みたいです。母の気持ちも暗黒期、うわべだけでも絶好調期でがんばります！！
いつも先生のブログを楽しみにしています。
課題の分離をして、傾聴をして子供の関心に関心を向けて雑談ばかりの日々を過ごしていました。
グラフ通りに回復しています。
今までは一日出かけたら一日家にいたり、
2日出かけたら3日家にいたりしていましたが、
少ない時間でも子供に集中して雑談を楽しんでいたらすごく元気になってきました。
10日間毎日外に散歩に行っても崩れず
暇だ暇だと言っています。
超スモールステップでいきたいと思います。
すごく分かりやすい説明ありがとうございます！！ 親はどうしても焦りがちですが、子供の状態を客観的に説明してくれると、腑に落ちます。
ところで、暗黒期ですが、もう少し違う名付けないでしょうか。この時期も親子にとっては苦しい時期なのかもしれませんが、次のステップにいくには必要な時期でもあると思うのです。わざわざ黒歴史にしなくても、と思ってしまいました。エネルギーゼロ期とか、さなぎ期とか、、？ 何が正しいのか分かりませんが、状態をあらわす名前だとそんなもんか、とすっと、心に入ってきます。
全日制高校2年生の娘、自閉症スペクトラム診断を受けていますが
毎年秋から冬にかけて落ちます・・・・。この状態3年目です。
お薬変えたり、病院変えたり、カウンセリング受けたり、サプリ飲ませたり、できることあらゆることやってみましたが今年も悪くなり学校行けず現在進級危機です。
通信でいいやんって思うのですが・・・プライドが高くなかなか難しいです。
そして、趣味範囲が広いので不登校でも「暇」を持て余さないのが難点。
そろそろ自分の特性を把握して環境を変えないかな～～～～
私もこの本持っています。
暇と言う言葉がでるまでじーっとじーっと待ち、不登校4年くらいでようやくちょっとずつ動けるようになってきました。いま中3です。元々年単位でみてたのと、もしかしたらこのままの可能性もありうると思っていたので時間はかかっても良かったなあと思っています。そもそも目標は復学ではなく人生がちょっと生きやすくなれば良いなぁなので。今までの経過を見てみると時間をかけてゆっくり浮上するくらいの方が安定していく感じがします。
私も中学の頃から
パワーがない状態で
押しに押されて
しなければならない
こうじゃなければならない
で、大学まで行って
一人になった途端色んな事が解き放たれ
引きこもり、過食嘔吐やり放題、自傷行為に人前に出たらパニック等等
結局親が熱望していた大学は
途中で辞めました。
途中ってかもはや
一年生の前期から行ってませんでした（笑）
ピアノにバレエに習字に塾に
最後は予備校まで
親は大金はたいて通わせたのに
私の中には
何も残っておりません、、、
極度のあがり症で
多分場面緘黙だったから
発表会とか苦痛でしかなかった、、、
友達が少ないからだめって言われて
夏休みのなんとかスクールとかも
しんどすぎた
きっと子の将来を
心配しての事だったでしょうけどね
あがり症は社会に出てから
人前で話すことが必要なんだなと
自分が思ったタイミングで
治りはしないけど
克服できました
不登校の話ではないですが
3歳の娘も恥ずかしがりやさんで
朝の挨拶が苦手ですが
しなさいじゃなくて
恥ずかしい？じゃああとで言いたくなったら言ったらいいよって言うと
10秒後位にもれなく言ってきます（笑）
タイミングを待つ
私も息子（自閉症スペクトラム）のタイミングを待てる親になりたいです
先生、わかりやすいお話ありがとうございました。うちの子ちょっと変異株なんでしょうか？暗黒期もなにも、エネルギーたっぷりの不登校なんですが…
グラフにすると平坦か、なんなら微妙に上向きです。
元気いっぱい、ゲーム大好きだけど時間はなんとか守れて、勉強も渋々ながらできてます。
でも学校には行かない！不登校の罪悪感ゼロです…通信制に行ってバイトするのが夢、ゲームの大会に出るのが夢、っていう夢追い人です。
これも困るんです。学校と折り合い付けにくくって…
我が家も、暇〜そうなときもあったり
でも、家からでられない。
大丈夫か、と親の体調もあるし。
タイミング合わしつつ。
超超ゆっくりでも、すすみたいですね。
まだ。10パーセントくらいかな。
知的もあるし、難しいですが。
自分で選ぶ決めるは、さしてあげたいので、
そっと情報をあつめて提案だけしてます。
我が子、どん底暗黒期、暇だ〜することない（どん底だから何もできない）から死にたい、死にたいと大変でした。
暗黒期に入る直前も、違った意味で暇だ〜と言うのかな？
約半年たって、今、忙しいらしいです。学校には変わらず行かずですが、ゲームにYouTubeに忙しいんだそうです。暗黒期とやること大して変わってないんですけどね💧
うちもようやく30％と言ったところでしょうか。確かに出てきてました、暇のキーワード！部の友達がずっと声かけしてくれていて、それが負担な時期もあったけど、今はいい伴走者なんだと思います。部活や学校に行ってみたいという日が出てきました。でも、やっぱり30％、一進一退という感じです。学校からの圧には負けないよう、慌てず本人のペースで進むのを見守りたいと思います。
今30%になってきました。
そんな気がします。押さずに伴走したいですが、きっと伴走しながら押しちゃうので気をつけます笑笑
明らかに目つきが変わり、1人でも家を出るようになりました。
戻りつつ、上がっていくのかなー
先生本日も納得のお話ありがとうございます
今回のお話でまだまだ3%から10%をいったりきたりという感じ、改めて実感しました！地雷踏まないようにします！
もし可能でしたら、先生オススメの書籍特集とか記事にしていただけたりしますかね…
なーるほどー。ありがとうございます。
果てしなく遠く感じる「暇」の言葉・・・
無所属15歳息子、親と雑談できるし、ご飯食べて入浴歯磨きしてくれます。表情も柔らかくなってきました
かんたんなお手伝いは出来ます。
外出が、できません。コンビニなんて・・・私には富士山のように感じます。
睡眠リズムが全く安定しません（行く先がないから仕方ないけど）。
この状態で
できているところに目を向けると、15パーセントくらいなのかな・・・
昨年11月から1年1か月・・・まだここから長いのか～・・・トホホです。