心理士さんに聞いたんだけどさ。
完璧主義の人って、部屋汚いんだって。
完璧主義
完璧主義の人。
完璧主義：
万全を期すために努力し、過度に高い目標基準を設定し、自分に厳しい自己評価を課し、他人からの評価を気にする性格を特徴とする人のこと。
外来でもよく見る。
テストは100点じゃなきゃダメだし。
朝は2時間かけてヘア・メイクを施し。
友達関係も気を使い。
課題や提出物はカンペキ。
習い事まで頑張っちゃってる。
だもんで、物理的に時間が足りない。
いつも時間がない時間がないと言っている。
じゃあどうするかって、そりゃ完璧主義だもんで。
睡眠時間を削る。
どれも犠牲にできないからね。
もちろんぐったり疲れ、体調不良(頭痛や腹痛)も起こしている。
課題は適当に終わらせ睡眠を確保した方が、結果的にパフォーマンスがよいとアドバイスするんだけど。
それができない。
完璧主義だもんで。
大変そうだなーと思って見ている。
僕みたいなテキトーな人間にはない発想だ。
多分、ベースの不安が強いんだろうなと。
不備が見えると、超不安。
そこを叱責されたらどうしよう。
いてもたってもいられない。
全力で、穴を塞ぎにかかる。
リスクがないよう、怒られる可能性がないよう、不備を潰す。
そうしないと不安で不安で。
で、完璧主義に。
不安の強さって生まれつきだ。
だから、ある程度は仕方ないんだろうなーと思って見ているんだけど。
完璧主義と汚部屋
でね。
先日、心理士さんに聞いたんだけど。
完璧主義の人って、部屋もめちゃくちゃ綺麗なイメージあるじゃん？
潔癖なくらいカンペキに整理しているイメージ。
でも実際は、汚部屋の人が多いらしい。
なんなら、ゴミ屋敷状態の人も。
へー。
完璧主義なのになんで？
この話を聞いて僕は、ちょっと嬉しかった。
あ、それわかる！
僕も、ちょっとそんなことを考えていたのだ。
予想が現実ドンピシャに当てはまると嬉しいのは、理系のサガだろうか。
外来の子。
僕から見ると完璧主義。
超がつくほどの真面目。
なんだけど、自己評価はそうじゃないって人、実はかなり多いのだ。
いや、「自分は完璧主義です」と認めている人の方が少ないくらい。
そんな自己評価の子が圧倒的に多い印象があった。
多分、
完璧主義は、めんどくさがりと裏表
なのだろうと。
完璧主義は、カンペキにこなしたい。
実際カンペキにこなす。
でも、「全部においてカンペキ」は不可能だ。
カンペキにしなきゃと思えば思うほど、物事にとりかかるハードルが上がる。
ちょっとやそっとの努力では達成できそうにない。
想像するだけでめんどくさい。
結果、やらない。
カンペキにできないなら、手をつけない。
ってことだと思った。
だから、完璧主義の人はめんどくさがりなのだろうと。
あったあった。↓
だもんで、完璧主義の人は部屋が汚いのだ。
部屋ってプライベートな空間だ。
人に見せるものではない。
そうすると、優先順位が低くなる。
自分の身繕いや、学校・仕事場でのふるまいの方が優先だ。
まず、そっちをカンペキにこなそうとする。
すると、部屋まで手が回らない。
そういうことなのだろう。
完璧主義の人。
部屋は基本汚いんだけど、ある時思い立ってめっちゃ掃除するらしい。
ほどほどじゃなくて、めっっっちゃ綺麗にする。
で、案の定リバウンドして自己嫌悪。
これを繰り返す。らしい。
あー……。
わかる。
完璧主義の人の生きづらさって、このパターンあるよな。
学生だと、勉強も部活も友達もカンペキにこなそうとして、うまくできなくて力尽きる。
不登校も、カンペキに出席できないのであれば、全く行かない。
0か100か。
もちろん常に100であり続ける、100の結果を出し続けるなんて不可能だ。
理想と現実のギャップで過剰にヘコむ。
ほどほどでオッケー⭐︎ が、非常に苦手。
手を抜いて、テキトーにやれると楽なのだろうと思う。
テキトーのすゝめ
完璧主義の人。
めんどくさがりなそこのアナタ。
実は、完璧主義なんじゃないですか？
そんなことはないって？
部屋は汚いし、テキトーなところは超テキトーだって？
いやいや、それって典型的な完璧主義なんじゃ？
カンペキを目指すゆえのめんどくさがりの可能性はありませんか？
手を抜いていきましょ。
時間をかけた100点より、短時間での80点だ。
大丈夫。
人は、あなたのことなんて大して見ていない。
省エネで、おいしいとこどりで、戦略的にいきましょう。
……はっ。
僕の部屋も職場の机も超絶汚いんだけど。
実は僕、完璧主義だったのかっ⁉︎
ものぐさだと思ってたけど、実はちゃんとした人間だった？ (僕のは純粋なものぐさ)
同じく片付けが苦手な完璧主義です。理由を考えるに、おそらく1番は「捨ててしまって、後で必要になったら後悔するかも」という考え。完璧を求めるがゆえに、必要なものを捨ててしまうという失敗が許されないのです。ずっと持っておけば失敗しないよね！というマインドで、モノは溜まる一方です。。。
完璧主義より最善主義の方か生きやすい、ときいてからどうにかその極意を知りたい完璧主義人間です。
子どもの頃、発表会の前とか寝る間を惜しんで練習していました…絶対に失敗したくなくて。
で、25歳で限界がきてパニック障害になりました。そんな頑張りいつまでも続けられないんですね人間って。
私のことですね。
汚いのは、ゴミの分別を完璧にしないといけないと思っているのが理由の一つかも。
最近は見かけないですが、以前のカレンダーは綴じの部分が金属でした。１年が終わり使い終わって綴じの部分だけになったカレンダー。金属は資源ごみだけど、金属のみにしないといけないので、金属に紙が挟まっているので、ペンチとかで開いて紙を取り除こうとしましたが上手くできず、手を怪我して、、、
皆さんこんなのどうやっているんだろうと市のゴミ担当の所に問い合わせをしたら、不燃ごみで捨ててくださいとのことでした。無理に開いたりしなくていいですよ、と。
ついでに、書類とかのホッチキスの芯についても問い合わせたら、少々なら燃えるゴミで大丈夫ですよ、とのことでした。
ゴミの分別、こんなことで悩んでたら、進みませんよ。
また、先日、燃えるゴミを捨てに行ったら、他の人のゴミが、袋が透明なんで中が丸見えなんだけど、小学一年生の、つい２、３日前の学級通信が捨ててあって、この方の家は綺麗なんだろうなと思いました。
私、今高３の娘の２歳の時からの保育所の学級通信とか、その後学校、全部置いています。下の子もいるので３人分ですよ〜
置いておかなきゃいけない気がして。これも完璧主義なのかな？
『人は、あなたのことなんて大して見ていない。』
これ息子にいつも言って聞かせてますが、完璧主義にはなかなか届かない。
不安が強いから最近は受験勉強が進まないって言っては勉強をやらないという暴挙に！完璧じゃないからやらないってそれでは大学はさすがに無理だぞ。も～！本当に面倒くさいです！どうしましょう？
サムネのイラストからしてうちの娘かな？というレベルで完全にドンピシャです…(泡吹いて倒れる絵文字)
HSCで不登校半年目の中1、習い事にいくときは身綺麗にしてオシャレ好きですが、服も何もかもありとあらゆるものが出したら出しっぱなし、自室は常に泥棒が入った後状態。基本リビングにいるので、娘の周りだけえらいことになっており、自室にこもらずリビングでダラダラするのは家が快適な証拠と思いつつ、片付けろー！とついどやしては反省してます。
完璧主義なので、学校に戻るのもフルでいかないと、部活には行きたいけど、完璧に自信が着くまで楽器の音も出せないなど、とにかく100じゃなければ不安で仕方ないんですね。汚部屋も根本は完璧主義だからかーと思うと超納得です。
いまはただただ本人待ちで、どうやったら完璧じゃなくてもいいと思えるようになるのかなあと日々考えます。親としては、完璧じゃなくても自分は愛される存在なのだと感じでもらえるように接することができてたらいいなあ。
いつも拝読し、勉強させていただいています。
今回読んでいて、まさしく私だー！と思いました。
自分ではそこまで完璧主義だと思っていなかったのですが、夫にはいつも完璧主義者だと指摘されています。
以前の私はテストは100点じゃなきゃダメだと思っていたし、例え合格点が90点だったとしても満点で合格した方がいいというか…。課題や提出物は常にＡ評価を目指していました。
これだけやらなきゃいけないが先にあって、時間が足りないからじゃぁもう少し早起きしなきゃ…と思うものの起きられない。私はやる気が足りないんだって本気で思っていました。
不安はかなり高い方で、不安をなくすためには努力する。これだけやったからというものが自分の中でないと落ち着かないというか…。
周りからはいつも真面目だと言われます。
小学生の頃は部屋もそこそこ綺麗でした。中学生になると部活や塾、習い事に忙しく、その頃からずっと部屋はかなり汚いですね。自分の部屋は家族以外に見られることがないから、どうでもいいんです。でも、ダメだなぁとは思っているし、そんな自分も嫌いなんですけどね。だから、人が来るとなると毎回大掃除です。
でも、学校や職場の机はとても綺麗です。この人片付けできないんだと思われたくないんです。職場で「私、ホントは片付け苦手で…。家は汚いですよ」と言っても、誰も信じてもらえません。
気になるポイントはとことん気になるけど、どうでもいいところは本当にどうでもいい。だから、キッチンはそこそこ奇麗なんですけど、それ以外が…。ちなみに今は、夫が主に片付けてくれています。ありがとう！
夫はいつも60点を目指しています。結婚して10年以上になりますが、夫にはそこが気になるのにここが気にならない、その分かれ目が未だによくわからないと言われます。できるだけ頑張らないように気を付けてはいるのですが、それでも未だに夫には「もっと手を抜け！楽をしろ！」と言われます(-_-)
自分もそういうところあります！！
不衛生は萎えるので水回りとかはこまめに掃除しますが、腐らないもの、例えば書類とか文房具やレシピノートなどはとっ散らかってました。
自分が完璧主義なのかはわからないけれど、片付けるなら一気に綺麗にしたい！という思いが強く『整理するためのツールを百均などで揃えておいた上で取り掛かりたい』と思うがあまり片付けに辿り着くまでのステップが多くなかなか本丸にたどり着けなかったり『片付けるにはまとまった時間が必要だ』と決めつけていたので予定が立たなかったのです。
でもまとまった時間なんぞ一生うまれないと最近気がつきました。笑
そしてなぜか今月から断捨離や整理整頓を隙間時間を見つけてコツコツやれるようになりました。
今日中に100点じゃなくてもいいから、時間があるときにちょこちょこと1点や5点を積み重ねていつか100点になればいい！と考え方が変わったんですよね。
今、頑張らないゆるい自分がちょっと好きです。笑
いつも楽しみしています！
完璧主義かは分かりませんが80点でいいと言うのがなかなか難しく(汗)
仕事だとしたらどのミスも基本的に良くないですよね？
結果ミスが大したことなくてドンマイと自分に思えることはあるんですが仕事にとりかかっている時は「ここはミスしていいや！」と思っては仕事しないので毎日ぐったりです(^_^;)
完璧主義じゃない人はそこまで「まちがえないようにしよう！」と思わず仕事しているのかな？
物が多い汚部屋住みです。
自分が思う理由は、
・使い切らないと捨てられない（マヨとかソースとか化粧品とか）
・きっちり分別しないと捨てられない（紙・プラ・金属とか、プラを洗ってからとか、紙パックを洗って開いて資源ゴミとか、スポンジとかアルミとかストッキングって何の日？とか）
・ダイレクトメールやチラシでも文字を読まないと捨てられない
そして、それが時間と余裕がないと後回しになって〜 積み重なって ヒ〜