不登校。
昨今、社会的にもだいぶ認可されてきた感がある。
もちろん全員じゃないけどさ。
「子どもの心を守る選択肢として、むしろ不登校が選べて良かったんじゃね？」と考えてくれる人が増えた。
よい傾向だと個人的には思う。
と、なると。
次の問題が出てくる。
不登校、家でどう過ごす？
不登校の生活リズム
よく聞かれる質問。
家では、規則正しく生活させるべきですよね？
朝は普通に起きて、日中はそれなりに活動してほしい。
夜も、常識的な時間に寝てほしい。
それって不登校関係なく、人間として当然でしょ？
わかる。
その通りだと思う。
でも、不登校児はこれができないことが非常に多い。
生活めちゃくちゃ、昼夜逆転、なのに直す気がない。
見ててイライラする。
この問いに、小児科医として答えるのであれば。
規則正しい生活をお勧めします。
生活リズムは自律神経機能に直結します。
リズムが乱れると、頭痛・腹痛・倦怠感・イライラなどの症状が出ます。
毎朝決まった時間に起き、規則正しく食事をとり、日中は日光に当たって、多少は体を動かしてください。
↑こうなる。
非の打ちどころのない、教科書的な回答だ。
これが正しいと、僕も思う。
でも！
でも、ですよ。
こんな正論を求めて、このブログを読んでるんじゃないでしょ？
それができれば苦労はないよってことでしょ？
そうでしょそうでしょ。
状態異常：カエルになる
僕も、実際に上記正論を言う。
でも、但し書きをつけることが多い。
規則正しい生活をお勧めします。
生活リズムは自律神経機能に直結します。
ただ……それができる状態ですか？
状態によるのだ。
ある程度元気ならば、これでよい。
朝起きて、食事と運動に気をつけて、できればちょっと勉強なんかして、夜は早めに寝てネ⭐︎
↑これで良いのだけど。
不登校(特に初期)って、普通の状態じゃないから。
今、FFやってるんだけどさ。
いつもゲームか漫画の話で恐縮だけど。
FFでさ、状態異常で、カエルになんねん。
主人公たちがさ。
カエルになんのよ。
冗談みたいだろ？
でも、なるねん。
カエルに。
カエルになると、当然だがめちゃめちゃ弱い。
「普通に戦う」が、できなくなる。
アンタ主人公なんだから、そのデカい剣で敵を一掃しーや！ と思うけどさ。
できない。
カエルだもんで。
じゃあどうするかって。
とにかく、状態異常を解くしかない。
不登校(特に初期)って、そーゆーとこあると思うんだ。
言うなればカエル。
『普通』ができない、という意味でのカエル。
カエルだもんで。
カエルだもんで。
カエルだもんで。
そーゆーとこある。
「当たり前」が「当たり前」じゃなくなってる。
状態異常。
カエルだ。
個人的にはそう思う。
その子カエル？ カエルじゃない？
だもんで、僕の考え方はこうだ。
不登校の、家庭での過ごし方。
規則正しい生活をお勧めします。
ただし、カエルじゃなければ。
つまり、
その子は『普通』が通用する状態ですか？
ってこと。
その元気がありますか？
一般に、不登校初期はエネルギー不足だ。
不足というか、尽きている。
全く動けないことも多い。
これは見ていてよくわかるし、見ている方もつらい。
不登校になった瞬間から、エネルギーの回復が始まる。
少し経つと、一見普通に見えてくる。
家で動画を見てケタケタ笑っている。
生活リズムくらいちゃんとしたらどうなのさ。
親も焦ってくる時期だ。
でもこの時、実際は全く元気じゃないことが多々ある。
スマホでいうと、充電3％くらい。
一瞬、普通に動く。
電源はつく。
でも、すぐ落ちる。
この状態。
そう、カエルだ。
状態異常。
まだ動けない。
もう少し回復してくる。
僕の体感だと、充電30％くらい。
このくらいになると、『普通』が『普通』で通用するようになる。
カエルが解ける。
目安は「暇」という言葉が出てきたとき。
毎日「暇だ暇だー」と言いながら、でも何もしない。
このくらいが充電30％だろう。
この頃から、規則正しい生活をある程度強く押して良いと、個人的には考える。
朝同じ時間に起きて、夜同じ時間に寝る。
日中は、可能な限り「何か」(具体的には人による。学校に行けとか勉強しろってことじゃない。)してみる。
それでも30％だから、すぐ疲れちゃうんだけどね。
でも、やっとカエルが解けた頃かなと。
そう。
ある程度のエネルギーがないと、規則正しい生活ってできないのだ。
大人もそうでしょ？
例えば仕事で、連日激務でグッタリの時期には、日曜は夕方まで寝ちゃうじゃん？
休日もそれなりの生活をした方が、翌週の体調がいいんだけどさ。
納得して自ら実践するには、ある程度の心と身体の余裕が必要でしょ？
そーゆーとこ、不登校にもあると思うんだよね。
規則正しい生活が大事。
そりゃそうだ。
めちゃめちゃ正しい。
でも、それを実践するには、ある程度のエネルギーが必要。
不登校(特に初期)は、エネルギー不足でカエルのことが多いから。
カエル状態のときに生活リズムを強要すると、逆効果だったりする。
じゃあ、どれくらいから押してよいかというと。
結構かかる。
想定よりだいぶかかる。
少なくとも、数日とか1週間の単位ではないと僕は思うけどなー。
まとめ
不登校、規則正しい生活をおすすめする。
ただしカエルじゃなければ。
不登校児、結構カエルよ？
正常な行動ができない。
思考も、正常じゃなかったりする。
まずはカエルを解かないと始まらない。
その大きな剣も強力な魔法も、何も使えないんだから。
