タイミングってあるよな。
タイミング。
同じ訴えの子でも、Aちゃんには「今はとにかく休みましょう」、Bくんには「少しずつ動いてみましょう」と提案する。
この差ってなに？
そう。
タイミングです。
調子の悪い子。
不登校で動けないとか。
落ち込みが強いとか。
僕は、この「調子の悪くなりかた」そして「回復のしかた」にはある程度フォーマットがあると思っていて。
こんな感じ。
横軸が時間で、縦軸がエネルギーレベルね。
この本↓でこんな図をみて、まぁパクってるんだけど。
でも実際こんな経過を辿る人が大半だと、僕も思う。
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不登校に限らず、
調子が悪くなって→回復する過程
はこんな感じだと思っていて。
暗黒期は、マジ暗黒。
エネルギーゼロ。
何もできない。
死んだ魚のようなうつろな目をしている。
受け答えも緩慢で、明らかにエネルギーがない。
なんだけど、案外動くこともある。
あれ？ 普通に動くじゃん。
でも、動いたと思ったら、すぐに落ちる。
僕は「エネルギー3％」と表現している。
スマホでも、充電3％だと一瞬正常に起動するけど、すぐ落ちるじゃん？
そんな感じ。
充電3％のスマホで丸1日の外出は無謀じゃん？
そんな感じ。
一瞬なら動くけど、本格的な行動を起こすのは無理な時期だ。
だもんで、一瞬動いたときに
じゃあ〇〇しなさい！
と追い詰めないでやっていただきたい。
3％なもんで。
社会復帰に向けて動き出す時期。
底を抜けて、少しずつ元気になるとき。
スルーっと回復するイメージかもだけど、そうでもなくて。
ナミナミに、よくなったり悪くなったり、一進一退、3歩進んで2歩下がる的な感じでゆるゆる上昇していくように思う。
ちょっと外に出たと思ったら、やっぱり疲れて寝込んだり。
何か(勉強とか趣味とか)始めようとして、情報を調べたところで力尽きたり。
朝起きて制服は着たけど、家は出られなかった、とか。
この過程で、キーワードがあるように思う。
『暇』
コレである。
これも上記の本の受け売りなんだけど、僕もまさにそうだと思う。
少しエネルギーが溜まってくると、暇だ暇だと言い出す。
やることないーヒマだーヒマだー。
でも、動かない。
暇なら動けばいいのに、動かない。
でもやることもないしなー。
あぁヒマだなー。
この意味不明な状態。
何考えてるのか、そもそも何か考えているのか、サッパリわからない。
突然何か始めてみたり、やっぱりやめたり。
これがちょうどエネルギー30％くらいなんだと思う。
エネルギー30％って分岐点だと思っていて。
エネルギー30％以下：ムリ
エネルギー30％以上：少しいける
ような気がしている。
※個人的な感覚です。
この『暇』ってキーワードが出たとき。
そろそろちょっと押すタイミングだ。
僕はここを指標にしている。
『暇』以前は、押しちゃダメ。
ムリ。
エネルギーゼロ。
せいぜい3％程度。
生きているだけでよい。
動くべきではない。
食べて、寝て、可能ならお風呂やら歯磨きやらしてください。
それで十分。
その子生きてる？
オッケ、100点満点。
「アンタいつまで休んでるの」とか「学校どうするつもりなの」とか、言わない方がアンパイ。
地雷となる可能性がある。
気を使った前向きな声かけも、地雷となる可能性が。
「負担にならないフリースクールを探そうか」とか、「気分転換に買い物にでも出かけましょう」とかね。
そんなこともできない自分、そして親に気を遣わせている自分にウガーッとなって、ブツっと電源が落ちることも。
慎重に提案されたし。
なにかあればいつだって話を聞くし、味方になる。
でも言いたくなければ言わなくていいし、あなたのタイミングでいいからね。
こんな感じのことを、押し付けがましくなく、かつ塩対応過ぎずに伝え、あとは淡々と日常を送りながら見守るのがベストだけど。
まぁムズカシイよね。
『暇』のキーワードが出たら、少し押す時期。
なにがそんなに辛いのか、少しずつ向き合う提案をする。
エネルギーの底では、辛さと向き合っちゃダメ。
逃げるのが鉄則。
なんだけど、逃げ続けていても辛さでエネルギーが延々削り取られるもんだから、どこかで向き合って消化しないと、真の回復へは結びつかない。
『暇』になってきたら、少しずつ動く。
周囲の人も、ちょっとずつ背中を押す。
もちろん本人の意に反した内容を無理やり押し付けたら、エネルギーが削られて暗黒期に逆戻りだ。
本人の同意が得られる範囲で、ちょっとずつ動かしてみると良いだろう。
その時に、超スモールステップが良いように思う。
超です。超。
まずは家族と一緒にテレビを見るところから。
そんな超低いハードルから開始。
次にコンビニへ出かける。
その次駅前まで。
家族と雑談できてる？ ※雑談超大事！
表情は？ 目つきはどうですか？
大丈夫そうなら、ちょっとずつ「やるべきこと」へ足を踏み入れる。
「やりたいこと」の中に、少しずつ「やるべきこと」を混ぜる。
ご飯を炊く係を任せるとか。
犬の散歩とか。
そろそろ勉強もイケる？
興味のある英語のラジオ講座、聞いちゃう？
単語帳だけでも見ておこうか。
やるべきことができると、本人の自信になる。
よし、次は学校見学に行こうか。
もちろん見るだけだよ！
試しに見てみるだけ。
無理やり入学させるとかないよ。
こんな感じで、超スモールステップで進める。
うまくいったり失敗したり、上がったり下がったりしながら。
その時に一緒に走ってくれる伴走者がいると、非常に心強い。
こんな感じで、回復への道のりって型があるように思う。
1歩1歩、前後左右にフラフラしながら進んでいく。
ワープはできない。
↑こんな感じね。
僕は外来で、「この子が今どこにいるか」を意識している。
今は休むべき？
そろそろ押すタイミング？
『暇』と『30％』を、僕は意識している。
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今30%になってきました。
そんな気がします。押さずに伴走したいですが、きっと伴走しながら押しちゃうので気をつけます笑笑
明らかに目つきが変わり、1人でも家を出るようになりました。
戻りつつ、上がっていくのかなー
先生本日も納得のお話ありがとうございます
今回のお話でまだまだ3%から10%をいったりきたりという感じ、改めて実感しました！地雷踏まないようにします！
もし可能でしたら、先生オススメの書籍特集とか記事にしていただけたりしますかね…
なーるほどー。ありがとうございます。
果てしなく遠く感じる「暇」の言葉・・・
無所属15歳息子、親と雑談できるし、ご飯食べて入浴歯磨きしてくれます。表情も柔らかくなってきました
かんたんなお手伝いは出来ます。
外出が、できません。コンビニなんて・・・私には富士山のように感じます。
睡眠リズムが全く安定しません（行く先がないから仕方ないけど）。
この状態で
できているところに目を向けると、15パーセントくらいなのかな・・・
昨年11月から1年1か月・・・まだここから長いのか～・・・トホホです。